【「かんたんごはん」目次】
１．鶏もも肉のくわ焼き
２．さばの炒め卸し煮
３．アスパラガスかき玉和え
４．柿の白和え
５．納豆とオクラと山芋の黄身からし和え
６．ひじきの五目煮丼
７．さつま芋のオレンジ煮
８．かぼちゃの銀あんかけ
９．サーモンのソテーきのこ添え
10．クラムチャウダー
11．和風ベイクドチーズケーキ

　【「かんたんごはん２」目次】
１．豚しゃぶとゆで野菜のりんごソース
２．さわらの包み焼き
３．菜の花と桜えびの卵とじ
４．豆腐ステーキ
５．じゃがいも鶏そぼろあんかけ
６．海藻ミックス酢の物
７．小松菜と薄揚げの煮浸し
８．わかめ、きゅうりのカニカマ巻き
９．若鶏の煮込みパセリ風味
10．りんごのコンポート
11． フルーツヨーグルト和え

会員・非会員 共：2冊セット価格（本体価格700円＋消費税） （送料別）