 TAKE10!®
「いつまでも元気」に過ごすための運動・栄養プログラム「TAKE10!®」冊子第5版
| 改訂版監修：鈴木隆雄（国立長寿医療研究センター 研究所長） |
【目次】
・TAKE10!®の使い方
・運動をはじめる前に
・ウォーキングをするときには
・いろんな食品を食べましょう
・TAKE10!® の体操をしましょう
・1日目〜7日目 おぼえましょう
・8日目 やってみよう のんびりごろごろ
・9日目 やってみよう テレビを見ながら
・10日目知っておこう
・TAKE10!® 食生活チェック表
・食品の例
・TAKE10!® 記録カレンダー
・てん子さんのTAKE10!® 応用編 他
| 改訂版監修： |
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鈴木隆雄（国立長寿医療研究センター 研究所長） |
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| 開発にあたり、ご協力いただいた先生方 |
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熊谷修（人間総合科学大学 教授） |
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古名丈人（札幌医科大学 教授） |
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金憲経（東京都健康長寿医療センター研究所 研究副部長） |
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木村修一（東北大学 名誉教授） |
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荒尾孝（早稲田大学スポーツ科学学術院
教授） |
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井上修二（桐生大学 副学長） |
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黒田善雄（東京大学 名誉教授） |
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江指隆年（国立健康・栄養研究所名誉所員） |
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小林修平（人間総合科学大学 教授） |
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柴田博（人間総合科学大学 教授） |
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下光輝一（東京医科大学 名誉教授） |
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中嶋寛之（横浜市スポーツ医科学センター 顧問） |
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白田千代子（東京医科歯科大学大学院 教授） |
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橋詰直孝（人間総合科学大学 教授） |
| ※注：先生方の肩書きは、発行時のものです。 |
会員・非会員 共：本体価格476円＋消費税 （送料別）
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